CrossFit Fontenay

LE CROSSFIT, QU’EST CE QUE C’EST ?

Le CrossFit, c’est un sport qui s’adresse à tout public. C’est un mélange de gymnastique, haltérophilie et de sports d’endurance. Dans le CrossFit ®* , vous allez être encadré par un coach pendant 1h sur une séance en small groupe qu’on appelle des WOD (Workout Of the Day). Ces exercices sont généralement basés sur des mouvements dit « fonctionnels» que vous pouvez retrouver dans la vie de tous les jours comme tirer, pousser, soulever, lancer,grimper,courir etc…

Ces exercices s’adressent aussi bien aux hommes qu’aux femmes de toute âge ( CrossFit Kids à partir de 5 ans et CrosFit Senior + 60 ans ), quelque soit leur condition physique. La plupart des exercices peuvent être adaptés suivant le niveau des pratiquants (débutant, intermédiaire et expert). Ce sport va bien au-delà du simple mouvement en intégrant notamment une demarche sociale/communautaire et nutritionnelle.

Cette variété dans les séances vous permettra de développer les 10 qualités physiques qui définissent le fitness : la force, l’endurance cardio vasculaire, la coordination, la précision, l’agilité, équilibre, la souplesse, la flexibilité, la vitesse et la puissance.

Grace à la méthodologie CrossFit vous allez améliorer votre santé physique et aussi mentale , apprendre à connaitre votre corps , vous ré-athlétisez ( éviter les blessures ) , que ce soit pourt predre du poids ou encore pour une pratique axé sur l’amélioration de vos performance mais surtout vous sentir mieux dans votre quotidien ( moins stress , fatigue , … ) . Elle peut s’avérer être une activité physique complémentaire à votre sport .

Je veux découvrir le CrossFit

Voici une vidéo descriptive de ce qu'est le CrossFit

L’Arene CrossFit Fontenay c’est plus qu’une simple salle de sport. C’est un endroit où chaque personne qui entre se sentira accueilli comme chez lui et développera un sentiment d’appartenance que vous ne retrouverez pas dans les autres centres d’entraînements « traditionnels ». Tout le monde vous connaîtra et vous connaîtrez tous les athlètes qui s’entrainent avec vous !

Vous venez pour le sport mais vous y trouverez bien plus et vous y resterez pour la famille que nous formons #otof ( One Team One Family )

L’Arene CrossFit Fontenay c’est aussi

Des coachs diplômés et à l’écoute avec une grande expérience
Un équipement haut de gamme et varié (cardio, poids libres etc.),
Des cours spécifiques qui vous aident à travailler des pointsfaibles à développer
Une pratique en toute sécurité,
Du fun, avec l’ambiance unique qui y règne et grâce aux événements mises en place par le staff,

Nous avons créé cette espace de vie sportif pour vous permettre de vous évadez le temps d’une séance dans la joie et la bonne humeur.

Venez essayer, vous ne quitterez plus le Temple et notre communauté.

DÉBUTER LE CROSSFIT À FONTENAY

Débuter

Initiations

Les séances d’initiations permettent de découvrir un panel de mouvements fondamentaux du CrossFit .

Avant de pouvoir s’inscrire aux WOD, chaque personne doit effectuer les 3 séances d’initiations.

Comment ? En créant un compte directement sur « créer un compte » et en réservant une séance « INITIATION » sur le planning, les séances s’appellent Hercule/Athena/Zeus.

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WOD (Workout of the day)

Le WOD est un créneau de 1h en small group ( 15 personnes maximum ). C’est un entrainement complet à haute intensité, rapide et efficace qui vous permet d’atteindre vos objectifs.

Les WOD comprend un Warm UP + Skill + Metcon + After party différent tous les jours pour vous permettre d’être prêt à l’inattendu

Warm-up = echauffement

Skill = Apprentissage technique

Metcon = partie intense

After party = relaxation / jeu / mobilité / Biere de temps en temps

Planning

Créneaux specifiques et kids

Les créneaux spécifiques sont des séances axées sur l’une des trois composantes du CrossFit ( Gym/Haltero/Cardio ) . Plus d’infos sur nos créneaux techniques sur la page « Cours spécifiques »

Les créneaux kids débutent dès l’âge de 5 ans jusque 16 ans. Plus d’infos sur la page « cours CrossFit Kids»

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Planning de la box