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Les mauvaises habitudes du sportif au quotidien

L’Hydratation Commençons par l’hydratation car c’est bien sûr la base. Malheureusement c’est la chose que nous négligeons le plus. Avoir soif est un mauvais indicateur, 10% des capacités physiques sont déjà perdues, et sachant que la soif est retardée à l’effort, il ne faut pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater. Une déshydratation même légère augmente […]