GYM
Durée : 1h
Nombre participant : 8/10 personnes
Les cours de gymnastique spécifiques sont essentiellement basés sur le travail au poids du corps.
Les cours vont vous permettre de développer plusieurs compétences comme l’équilibre, la coordination et la précision à travers différents mouvements fondamentaux tels que les Push-ups, Pull ups, Handstand, pistol …
Les cours de gym vous donneront une meilleure connaissance de votre corps et une meilleure orientation spatio-temporelle. ( savoir situer son corps dans l’espace )
Elle s’adresse à tout le monde , débutants comme confirmés, que ce soit pour apprendre les mouvements de bases ou se perfectionner .
HALTEROPHILIE
Durée : 1h
Nombre particpant : 8/10 personnes
Le principe de l’haltérophilie est de déplacer une charge externe dans l’espace à partir d’un point A vers un point B.
Cette discipline fait parti intégrante du développement des 10 compétences du CrossFit .
Nous travaillerons essentiellement sur les deux mouvements olympiques le clean and jerk (épaulé jeté) et le snatch (arraché).
L’aspect technique de ce cour permet de perfectionner des éléments essentiels à la bonne réussite de ces mouvements olympiques. Les différents aspects techniques abordées sont le tirage , le passage de barre , la récéption , travail de force…
Ce cours adapté à tous ,permet de se sentir plus à l’aise dans sa pratique quotidienne du CrossFit .
